宜妞是一位瑜伽老師，也教頌缽。她的夢想，是能夠在山林裡帶人們做頌缽療癒，下課後就在附近自己散散步，踏一踏泥土，或是跟三兩好友一起走到更遠的地方，採集枯枝與落葉，隨意聊些什麼，吸收芬多精。「頌缽能讓我很平靜、安心地處在當下。」敲擊頌缽產生的聲波與能量震動，據說能幫助身心調頻，回歸安定。
在從事瑜珈與頌缽療癒工作以前，宜妞曾在電視台的行政單位工作十六年，後來遇到疫情裁員，一時之間也不知道該做什麼，於是去上瑜珈師資班，看看有沒有機會讓興趣也能當飯吃。也因為瑜珈，她因緣際會來到了丹夏奇蹟，單純一個「想要改變」的動機，一舉投入奇蹟學習裡。
這次採訪，是我與宜妞的第一次見面。宜妞說，對她這樣一個「I 人」來說，要與初識未深的人聊自己的生命故事，是極大的突破。在學習以前，她甚至不知道「說出自己的感覺」是什麼意思。
「每一次要練習說出自己的感覺，我都覺得好難喔，必須不斷地深呼吸才能做到。」留意周遭，大局為重。看似講求團體生活、利他主義的家庭教育，讓宜妞不知不覺把自己放得很後面，久而久之，變成只為符合他人要求而活著，那活著還有什麼意思？
談到家人，宜妞像是抓螢火蟲，如在黑暗中屏息，捕捉感覺的微弱光火，拼湊成句：「我爸是一個嚴苛挑惕的人，跟他相處壓力滿大的⋯⋯媽媽的話，比較疼哥哥，甚至她當保姆的時候，對別人家的小孩也很好。」幽微的情緒如螢光乍現，「有時候，我覺得自己是那個最不受關注的老二。」
聽宜妞的故事，彷彿能看見一個躲在牆角探頭的怯懦小女孩。回顧成長歷程，有幾個她至今難忘的斷簡殘編，或許能為那個小女孩補上一點史料。
「我記得大概是國小的時候，我只是在安靜的坐在位子上看書，突然就被同學拖到地上，說我在裝乖⋯⋯還有一次是我在訂正考卷，擦掉錯的答案重改，結果同學以為我本來就寫對，擅自把考卷搶走去跟老師要補分，害我被老師罵，以為我要騙分數；其他同學也知道中間的誤會，但他們都好冷漠，沒有人要幫我澄清。」
什麼意思！這也太冤了吧？我說。「我以前很常遇到這種莫名其妙的事。」宜妞苦笑著說，繼續回憶道。
「高中的時候，有一個好朋友自己翹家，我也不知道發生什麼事，但是我卻被家長指控說是我帶壞她。教官跟老師都知道跟我沒關係喔，也沒有替我說話。我當時真的覺得，你們這些大人都在欺負我！」她接著提及大學發生的荒謬事，「因為平常上課我習慣坐很後面，某一堂統計課的考試，我剛好就坐到第一排，結果老師自己認不出我，還一直指責我是槍手。」
從小背黑鍋，有苦說不出。但憑著一股改變的決心，宜妞學會把該甩的鍋甩出去，該踩住的立場勇敢踩住，不再允許任何人欺負她。
「以前的我看不清自己，也不相信自己。但是在奇蹟，我發現很多人肯定我，我也慢慢的覺得自己還不錯，好像就這樣一點一滴的長出力量了。現在，我可以很自然的說出自己的感受了。就算是很小的事情，也是值得為自己驕傲的里程碑。」
從練習表達自己開始，宜妞接續結束了一段被動的親密關係，與個性截然不同的E人伴侶展開新戀情，搬出幾乎從未離開的老家，與父母的關係也變得輕鬆許多。
另一件令她自豪的事情，則是學開車。「其實我是沒有紅綠燈就無法過馬路的人。」克服對交通大馬路的恐懼，宜妞不只順利考到駕照，還上路過三次；儘管最終自認開車太過耗能而幾乎不再駕駛，但終究是為自己完成一樁開車的成就。
一路走來，宜妞很勇敢的小步快跑，邁向真正的身心獨立，越來越能自處。「其實我的思緒容易偏負面，所以一定要練習有意識地停下來，多出去外面走走也好，不要耽溺在壞情緒裡。」懂得在乎自己，就會懂得讓自己開心。如今，被噤聲的小美人魚終於找回聲音，透過瑜伽、透過頌缽、透過感覺、透過為自己表達的發聲練習，曾以為了無生趣的人生，也能歡唱成歌。
#一個自由自信豐盛的女人
